ZIEMNIAKI Z MINTAJEM + BROKUŁY I FASOLKA
SKŁADNIKI:
- ziemniaki 430 g
- fasolka szparagowa 180 g
- mintaj 180 g
- brokuły
- koperek
- przyprawa do ryb KUP
- limonka
- oliwa z oliwek 20 g
- sól himalajska KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- przyprawa do ziemniaków KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ziemniaki, brokuły i fasolkę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- mintaja skrop obficie sokiem z limonki, posyp przyprawą i upiecz w piekarniku 180°C
- podziel wszystko na dwie porcje, polej oliwą i sosem ZERO KALORII
- posyp koperkiem
- smacznego 🙂
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Klaudia
Czy mintaja bądź dorsza można wymieniać na halibuta? 🙂
alicjajanowicz
Halibut jest minimalnie tłustszą rybą, ale można bo różnica nie jest znacząca.