SZYBKI OBIAD Z AROMATYCZNĄ WOŁOWINĄ I RYŻEM

SKŁADNIKI:

• ryż basmati 100 g
• mielona wołowina 160 g
• masło ghee KWB 10 g KUP
• czerwona papryka
• ogórki kiszone
• cebula
• przyprawa do mięsa mielonego KUP
• papryka wędzona KUP
• sól himalajska KUP
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• ryż ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
• pokrojoną paprykę i cebulę podsmaż na maśle ghee, dodaj mięso, 2 łyżki sosu ZERO KALORII i wszystkie przyprawy do smaku
• podziel na porcje, na wierzchu dodaj ogórki i paprykę – polej sosem ZERO KALORII
• smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

drukuj

24 listopada 2022

6

2