SMAŻONE JAJKO Z ZIEMNIAKAMI I FASOLKĄ SZPARAGOWĄ + WIOSENNA SAŁATKA
KOCHAM WIOSNĘ 💚 KOCHAM KOLOR 💙 KOCHAM MOJĄ DIETĘ MAXXX 😍
Dziś był prosty, szybki, pyszny i rodzinny obiad… a #MakroSięZgadza 💯
Nie wiem jak Ty, ale ja cenię sobie to, że żywię zdrowo moich bliskich 💓
że jemy razem 🍽 że oni lubią to co dla nich przygotowuje 😍
I chociaż z pozoru moja praca powinna skłaniać mnie do nudy w kuchni i szarych posiłków w samotności
(bo forma… bo kto z rodziny jadłby wciąż kurę z ryżem 😝)
TO NIC Z TYCH RZECZY ❌
Ja zrobię WSZYSTKO żeby Cię przekonać że FIT to radość która masz w sobie 🙌
radość która czerpiesz z dobrego jedzenia 👌
treningów które lubisz 👌 i pozytywnych relacji z otoczeniem 👌
SKŁADNIKI:
- ziemniaki 400 g
- fasolka szparagowa 350 g
- jajko L 3 szt.
- masło ghee KWB 10 g KUP
- sól himalajska KUP
- papryka wędzona KUP
- pieprz czarny
- czarnuszka
- erytrytol KUP
- cebula
- szczypiorek
- koperek
- przyprawa do ziemniaków KUP
SAŁATKA:
- sałata
- rzodkiewka
- czerwona cebula
- papryka czerwona
- szczypiorek
- koperek
- oliwa z oliwek 10 g
- sok z limonki
- przyprawa do sałatek KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- fasolkę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i erytrytolu
- cebulę pokrój
- na patelni rozgrzej masło ghee, wbij jajka, posyp cebulą i przyprawami (sól, papryka wędzona, pieprz, czarnuszka) – usmaż
- warzywa pokrój
- do oliwy dodaj sok z limonki, odrobinę wody, szczyptę erytrytolu i przyprawę do sałatek – wymieszaj
- przełóż na talerze i posyp szczypiorkiem, koperkiem, przyprawą do ziemniaków
- przygotuj się na extra wyżerkę – nie zapomnij podzielić na porcje 🙂
- smacznego
TIP 1: Zamiast limonki możesz użyć cytryny.
TIP 2: Dodatek erytrytolu w sałatce złagodzi smak.
TIP 3: Zjedz ten obiad z rodziną 🙂
