PULPETY Z DORSZA Z ZIEMNIAKAMI i SURÓWKĄ
POMYŚL 💭ile razy wmawiałaś sobie że chcąc poprawić sylwetkę 👙
musisz rezygnować ze wspólnych posiłków z bliskimi
… że nie da się gotować wspólnych obiadów 😞 … że dieta to pewnego rodzaju niewola…
bo nie zjesz tego co lubisz 😳 CZUJESZ TAK⁉️
To znaczy że Twój plan jest do zmiany!! Nie rób z siebie odludka 👽
W tym całym fit świecie nie chodzi o fanatyzm i izolację od świata i ludzi❌
Chodzi nowy, zdrowy styl życia którym chcesz się dzielić z tymi których kochasz ❤
Mój pomysł na Wasz rodzinny obiad 👉 💚 Domownicy 👨👩👧👦 będą w niebie,
a Ty zjesz normalny posiłek ze swojego planu ✅ MakroSięZgadza 💯
SKŁADNIKI:
- ziemniaki 480 g
- polędwica z dorsza 180 g
- bulion warzywny BIO KUP
- kapusta pekińska
- papryka czerwona
- cebula
- koperek
- ogórek
- oliwa z oliwek 10 g
- masło ghee KWB 5 g KUP
- len mielony 5 g KUP
- przyprawa do sałatek KUP
- przyprawa do ryb KUP
- papryka wędzona KUP
- sól himalajska KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ziemniaki obierz i ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- kawałek papryki oraz pół małej cebuli posiekaj i podsmaż na maśle ghee
- polędwicę z dorsza pokrój na mniejsze kawałki i dokładnie zblenduj
- do rozdrobnionej ryby dodaj len, podsmażone warzywa, przyprawę do ryb i wędzoną paprykę w proszku – wymieszaj wszystko bardzo dokładnie ręką aż wszystkie składniki idealnie się połączą
- z powstałej masy formuj małe kulki – zbijaj je dość mocno ręką żeby nie rozpadły się podczas gotowania
- gotowe pulpety wrzucaj delikatnie na gotujący się bulion, zmniejsz gaz i gotuj jeszcze około 3 minut
- z pozostałych warzyw zrób surówkę z dodatkiem oliwy z oliwek i przyprawy do sałatek
- smacznego
