PROTEINOWE BROWNIE A’LA NUTELLA

SKŁADNIKI:

⦁ Vegan Dream 60 g KUP
⦁ mąka ryżowa 10 g KUP
⦁  odżywka białkowa ISO WHEY KWB 20 g KUP
⦁ woda lub sos zero kalorii 60 g KUP
⦁ olej w sprayu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
⦁ wszystkie składniki połącz
⦁ olejem w sprayu spryskaj małe, żaroodporne naczynie i przełóż ciasto
⦁ piecz w temp 180C
⦁ wierzch także możesz polać sosem zero kalorii

TIP 1: wybierając w składnikach wodę zamiast sosu zero kalorii, Twoje brownie będzie bardziej zbite i gorzkie — jeśli takie lubisz, to koniecznie wypróbuj tę opcję. Ja użyłam zarówno w składnikach jak i na wierzchu sosu zero kalorii, ponieważ lubię brownie bardziej puszyste i słodkie. Fajne jest to, że obie mamy wybór 🙂
TIP 2: brownie jest pyszne zarówno na gorąco jak i na zimno.
TIP 3: piecz do momentu utworzenia się „skórki” na wierzchu. Środek powinien być lekko kremowy — nieprzesuszony.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B-20 W-40 T-20– na posiłek przypada cały przepis

drukuj