PROTEINOWA POMIDORÓWKA
SKŁADNIKI:
- makaron bezglutenowy ryżowy 70 g KUP
- suszone warzywa 40 g KUP
- masło ghee 37 g KUP
- odżywka białkowa (bez laktozy) koniecznie o smaku naturalnym 30 g KUP
- koncentrat pomidorowy 30% 80 g
- cebula
- papryka wędzona KUP
- przyprawa do makaronu KUP
- sól himalajska KUP
- kostki warzywne BIO 3 szt KUP
- pomidory 2 szt
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- kostki bio pokrusz
- do garnka wlej wodę, dodaj pokruszone kostki, suszone warzywa, koncentrat, przyprawy i sól – zagotuj i odstaw
- na patelni rozgrzej masło ghee, usmaż pokrojoną w drobną kostkę cebulę, dodaj pokrojone pomidory, podsmaż i całą zawartość patelni wlej do zupy i zamieszaj
- makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- do osobnego naczynia przelej 1 nabierkę zupy, dodaj do niej odżywkę białkową o smaku naturalnym – dokładnie zblenduj i dodaj do zupy energicznie mieszając całość w garnku
- podziel na 2 porcje
- smacznego 🙂
Tip: jeśli chcesz, możesz dodać więcej wody
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
