PLACUSZKI CUKINIOWO – BIAŁKOWE
SKŁADNIKI:
- zmiksowana cukinia 100 g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
- mąka kokosowa 30 g KUP
- jajka 3 szt.
- olej kokosowy 20 g
- olej w sprayu KUP
- cukinię zetrzyj na tarce i połącz z odżywką białkową, mąką kokosową, jajkami i olejem kokosowym
- odstaw na 5 minut
- patelnię spryskaj olejem w sprayu i usmaż placuszki
- smacznego
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
W20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Karina
Czy odżywka ma być smaku neutralnego bo chyba nie słodka ? 🙂
alicjajanowicz
Właśnie musi być słodka żeby nadać dobry smak 🙂
Beata
a czy może być czekoladowa odżywka? i inna mąka . zamiast kokosowej jaglana lub zytnia tez bedzie dobra? 🙂
alicjajanowicz
nie używam odżywki czekoladowej i nie polecam jej w przepisach bo w większości psuje ona smak. Mąki kokosowej nie zamieniaj na inną
Monika
Zakochałam się w tych placuszkach 🥺💙
Paulina
Przepyszne!