PIERNIKOWY MURZYNEK LOW CARB

Co powiesz na deal ➡️ Ja dam Ci przepis, Ty zrobisz i zjemy razem⁉️ 👇👇
👇👇 #białkowotłuszczowy #bezglutenu #bezlaktozy #bezmleka #bezcukru #MakroSięZgadza

💯 Zapach i smak poezja 🥰 Jak zrobisz to wpadam na kawkę ☕

Umowa stoi 😋🤔

SKŁADNIKI:

• cukinia (starta, dokładnie odsączona z soku!) 300 g
• masło ghee KWB 110 g KUP
• jajka L 5 szt.
• mąka kokosowa 50 g KUP
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 55 g KUP
• kakao 20 g
• bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
• cynamon KUP
• sól himalajska KUP
• przyprawa do piernika KUP
• przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• oddziel białka od żółtek
• masło ghee rozpuść i przestudź
• mąkę i proszek do pieczenia przesiej
• żółtka połącz z wszystkimi składnikami oraz przyprawami (oprócz białek)
• białka ubij na sztywna pianę z odrobiną soli
• ubite białka delikatnie połącz z resztą składników i wlej do tortownicy (18 cm)
• piekarnik rozgrzej do 180°C, gotowe ciasto przełóż do tortownicy i piecz około 1 godziny (do suchego patyczka)
• smacznego

TIP 1: Wierzch możesz posypać dowolną ilością erytrytolu KUP zmielonego na pył i otartą skórką pomarańczy.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/5 przepisu

 

drukuj

22 lipca 2024

39

8