PIERNIKOWY FIT OMLET
SKŁADNIKI:
- pomarańcza 150 g
- białka jaj 110 g KUP
- erytrytol 40 g KUP
- banan 70 g
- kiwi 70 g
- przyprawa do piernika KUP
- krem piernikowy 25 g KUP
- masło ghee KWB 5 g KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- do białek jaj dodaj erytrytol i przyprawę do piernika – zblenduj lub ubijaj, aż do połączenia składników
- na patelni rozgrzej masło ghee i upiecz omleta
- owoce pokrój
- gotowego omleta posmaruj kremem piernikowym i udekoruj owocami
- smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada cały przepis
Lidia
Sztos omlet
Marta
Czy można użyć innej królowej?
alicjajanowicz
Można 🙂
Agaciorka
epickie 🙂
Patrycja
Co można dodać zamiast odżywki ? Można pominąć ?.
alicjajanowicz
Odżywka jest bardzo ważny składnikiem zarówno dla smaku jak i dla wartości odżywczej posiłku. Odżywki nie zastąpisz żadnym innym produktem.
gaba
Ale w tym przepisie nie ma odzywki