OMLET JEŻYNOWO – BANANOWY
Jeżyny 💜 Jesz❓ Lubisz❓ Wiesz jak bardzo są wartościowe❓
Mi ten smak przypomina dzieciństwo 🥰 Do dziś, dwie minutki od mojego domu rosną dzikie, leśne jeżynowe krzaczki
🌱 Postanowiłam i Ciebie przekonać do zbiorów 👌
Jeżyny kryją w sobie ogromną moc 🚀 Bardzo wysoka zawartość antyoksydantów to tylko jeden z powodów dlaczego warto je jeść 😋
Mam nadzieję, że mój prosty i szybki przepis na omlet skusi Cię by sięgnąć po jeżyny dopóki mamy na nie sezon❓💜
- jeżyny 250 g
- białka jaj 150 g KUP
- banan 150 g
- pasta z orzechów nerkowca 80 g KUP
- erytrytol 50 g KUP
- mąka ryżowa 15 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- olej w sprayu KUP
- białka jaj, mąkę ryżową, odżywkę, połowę erytrytolu i zblenduj na jednolitą masę
- patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
- na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny i przykryj pokrywką
- cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
- do 100 g jeżyn dodaj pozostały erytrytol (25 g) i zblenduj na mus
- posmaruj omleta pastą nerkowcową i musem z jeżyn, dodaj pozostałe jeżyny i banana – tuż przed zjedzeniem polej sosem bananowym
- podziel na porcje
- smacznego 🙂
TIP 1: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
