MAKARON Z TUŃCZYKIEM W SOSIE POMIDOROWYM

SKŁADNIKI:

• makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP
• tuńczyk w sosie własnym 120 g
• oliwki  50 g
• masło ghee KWB 10 g KUP
• pomidorki koktajlowe
• cebula
• krojone pomidory w soku pomidorowym  200 g
• chili w proszku
• bazylia świeża
• sól himalajska KUP
• pieprz ziołowy
• przyprawa do makaronu KUP
• przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• makaron ugotuj
• cebulę oraz czosnek drobno posiekaj i podsmaż na maśle – wyłącz gaz
• tuńczyka odsącz z zalewy
• do podsmażonej cebulki dodaj tuńczyka, krojone pomidory wraz z sokiem, oliwki i przyprawy – wymieszaj dokładnie
• podziel na porcje, posyp świeżą bazylią i zjedz z makaronem
• smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

drukuj