LIGAWA Z WARZYWAMI
SKŁADNIKI:
- ligawa (lub polędwica wołowa) 160 g
- makaron ryżowy 100 g KUP
- masło ghee 10 g KUP
- cukinia
- pieczarki
- cebula
- papryka
- niskokaloryczny sos (u mnie sweet chili) KUP
- przyprawa do gyrosa KUP
- papryka wędzona KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- pokrojoną cebulę podsmaż na maśle ghee wraz z pokrojonym w drobną kostkę mięsem
- na patelnię dodaj pokrojone warzywa, przyprawy, sól i odrobinę wody – przykryj pokrywką, zmniejsz gaz i co minutę zamieszaj
- na koniec gotowania dodaj niskokaloryczny sos sweet chili (ilość dowolna), zamieszaj i gotowe
- podziel wszystko na porcje
- smacznego 🙂
TIP: ilość warzyw dowolna.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
