KURCZAK Z KASZĄ I AWOKADO

SKŁADNIKI:

kasza gryczana niepalona 80 g KUP
pierś z kurczaka 140 g
awokado 100 g
kurki 150 g
czerwona papryka
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
przyprawa do kurczaka KUP
sól himalajska KUP
pieprz mielony
olej w sprayu KUP
przyprawa do GUACAMOLE KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

kaszę ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
patelnię spryskaj olejem w sprayu, wrzuć pokrojoną pierś z kurczaka, przypraw i usmaż
patelnię spryskaj olejem w sprayu, podsmaż posiekaną cebulkę, dodaj kurki, sól, pieprz i odrobinę wody – duś pod przykryciem
podziel wszystko na dwie porcje, przypraw awokado, całość polej sosem ZERO KALORII
smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu