KURCZAK W KOKOSOWEJ POSYPCE Z SAŁATKĄ HAWAJSKĄ

#MakroSięZgadza 💯 🔜 kurczak w kokosowej posypce 💛 z sałatką hawajską 👌

Nic już więcej dodawać nie trzeba 💣😍

SKŁADNIKI:

• pierś z kurczaka 100 g
• makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP
• masło ghee KWB 5 g KUP
• morele świeże ok.100 g
• jajko
• wiórki kokosowe 10 g
• pęczek świeżej mięty
• kilka listków świeżej bazylii
• czerwona cebula
• mix sałat
• pomidorki koktajlowe
• sól himalajska KUP
• przyprawa do makaronu KUP
• przyprawa do pomidorów KUP

SKŁADNIKI NA SOS:

• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 70 g KUP
• 2 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki soku z pomarańczy
• starta skórka z pomarańczy – łyżeczka
• erytrytol zmielony na pył 10 g KUP
• chili w proszku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli i ostudź
• pierś z kurczaka pokrój
• jajko wbij do miseczki, dodaj szczyptę soli i roztrzep widelcem
• mięso obtocz w jajku i wiórkach kokosowych
   
• na patelni rozgrzej masło ghee i usmaż kurczaka (na wolnym ogniu)
• warzywa, morele i zioła pokrój i przełóż do pojemnika – dodaj przestudzony makaron
• wszystkie składniki sosu połącz i wlej do sałatki – dokładnie wymieszaj
• podziel na 2 porcje i na wierzch włóż kawałki kokosowego kurczaka
• smacznego

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

drukuj