KOKTAJL SZPINAKOWY
Sposób na kolor 💚 i smak 👌
Koktajl szpinakowy z malinami poleca się na dziś 😊
- maliny 150 g
- szpinak 150 g
- żółtko 1 szt.
- mleko kokosowe 80 g KUP
- mleko migdałowe niesłodzone 100 ml KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
- maliny blendujemy lub zgniatamy widelcem i kładziemy na dole naczynia
- odżywkę białkową mieszamy z mlekiem migdałowym
- szpinak, żółtko, mleko kokosowe oraz odżywkę białkową blendujemy i wlewamy do naczynia
- smacznego
TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Przepisy z tej kategorii to przepisy, w których przeważają węglowodany, ewentualnie tłuszcze kosztem białek. Nie zastąpią one przepisów z pozostałych kategorii, ale ze względu na specyfikę dań mogą być fajną alternatywą na posiłek gdy np. odwiedzą Cię goście. Porcja tortu lub babki pozwoli Ci zachować 90% założeń planu jednocześnie
rozwiązując problem, co zjeść w towarzystwie i co podać gościom. Przepisy te są najbardziej zbliżone do przepisów z kategorii B20 W40 T20.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
ZDROWA KALORIA – na posiłek przypada cały przepis
