KOKOSOWE PLACUSZKI Z OWOCAMI
Wstajesz 馃敎 u艣miechasz si臋 馃敎jesz pyszne 艣niadanie…
i ju偶 wiesz ze to b臋dzie DOBRY DZIE艃 馃挌馃挍馃挏
Pami臋taj o ma艂ych przyjemno艣ciach 馃巰
Placuszki kokosowe obudz膮 ca艂y dom zapachem 馃憣馃憣
聽- m膮ka kokosowa 40 g聽 KUP
- mleko migda艂owe 130 g聽 KUP
- wi贸rki kokosowe 10 g
- chia 1 艂y偶eczka聽 KUP
- jajko 1 szt.
- bia艂ka jaj 70 g KUP
- olej kokosowy do sma偶enia 10 g
- mango 70 g
- malin 70 g
- bia艂ka ubijamy z 偶贸艂tkiem, dodajemy wi贸rki kokosowe, nasiona chia oraz m膮k臋 kokosow膮
- dolewamy mleko migda艂owe i wszystko razem dok艂adnie mieszamy
- sma偶ymy z obu stron na oleju kokosowym
- podajemy z owocami
- smacznego
TIP: Przepisy z tej kategorii to przepisy, w kt贸rych przewa偶aj膮 w臋glowodany, ewentualnie t艂uszcze kosztem bia艂ek. Nie zast膮pi膮 one przepis贸w z pozosta艂ych kategorii, ale ze wzgl臋du na specyfik臋 da艅 mog膮 by膰 fajn膮 alternatyw膮 na posi艂ek gdy np. odwiedz膮 Ci臋 go艣cie. Porcja tortu lub babki pozwoli Ci zachowa膰 90% za艂o偶e艅 planu jednocze艣nie
rozwi膮zuj膮c problem, co zje艣膰 w towarzystwie i co poda膰 go艣ciom. Przepisy te s膮 najbardziej zbli偶one do przepis贸w z kategorii B20 W40 T20.
Rozk艂ad makrosk艂adnik贸w dla moich podopiecznych
ZDROWA KALORIA – na posi艂ek przypada ca艂y przepis
Laura
W sk艂adnikach podane jest mleko migdalowe a w przepisie nap贸j kokosowy 馃 czyli kt贸ry produkt u偶y膰?
alicjajanowicz
Mleko migda艂owe <3