Jajecznica z boczkiem i cebulką | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

3851

post-template-default,single,single-post,postid-3851,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

JAJECZNICA Z BOCZKIEM I CEBULKĄ

B20 W0-10 T30 ~ 370kcal KETO ŚNIADANIA KETO

JAJECZNICA Z BOCZKIEM I CEBULKĄ

#dziendobry 👋 Dziś dzień zaczynam od jajecznicy z boczusiem 🐷

#milegodnia 😚

SKŁADNIKI:

jajka 2 szt.
boczek 30 g
masła ghee KWB 15 g KUP
cebulka
sól himalajska KUP
pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

cebulę i boczek pokrój w drobną kostkę
podsmaż boczek na patelni, dodaj cebulkę i połowę masła
do głębokiego talerza wbij jajka
wylej jajeczną masę na patelnię z boczkiem i cebulą, dodaj resztę masła
smaż na niewielkim ogniu, co jakiś czas mieszając drewnianą łopatką, aż do ścięcia jajek
uważaj, żeby za bardzo nie przesuszyć jajek
na końcu dodaj sól i pieprz do smaku
podawaj z warzywami
smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada cały przepis