DYNIOWY OMLET BEZ JAJ + WINOGRONO I FIGA
SKŁADNIKI:
- puree z dyni 180 g KUP
- winogrono ciemne 100 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 85 g KUP
- figa 70 g
- ciepła woda 50 g
- mąka kokosowa 30 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
- mąka ryżowa 20 g KUP
- len mielony 15 g KUP
- masło ghee KWB 10 g KUP
- cynamon – płaska łyżeczka KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia – pół płaskiej łyżeczki KUP
- przyprawa do dyni KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- wszystkie składniki oprócz masła ghee i owoców przełóż do miseczki i mieszaj, aż uzyskasz jednolitą konsystencję
- na patelni rozgrzej masło ghee, zmniejsz gaz, wyłóż ciasto, rozsmaruj łyżką, a następie przykryj pokrywką
- omlet musi się smażyć na minimalnym ogniu, aż górna warstwa się zetnie – nie przewracaj go, cierpliwości 🙂
- po usmażeniu ściągnij pokrywkę i daj mu „odpocząć” około 5 minut, a następnie przełóż na talerz i przekrój na pół
- udekoruj owocami i polej sosem ZERO KALORII, który wręcz idealnie do niego pasuje 🙂
- smacznego
TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
