![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/02/DORSZ-Z-SOSEM-MARCHEWKOWYM-I-MAKARONEM.jpg)
DORSZ Z SOSEM MARCHEWKOWYM I MAKARONEM
SKŁADNIKI:
- marchew 250 g
- woda 220 g
- polędwica z dorsza 150 g
- cebula 1 szt.
- makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 80 g KUP
- koncentrat pomidorowy 70 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- przyprawa do ryb KUP
- bulion warzywny 1 kostka KUP
- masło ghee KWB 20 g KUP
- sok z cytryny
- papryka chili w proszku KUP
- pieprz czarny
- sól himalajska KUP
- przyprawa do makaronu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- rybę skrop sokiem z cytryny i przypraw – upiecz w piekarniku
- makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- marchew zetrzyj na tarce, cebulę posiekaj
- do gorącej wody (220 g) dodaj kostkę warzywną i koncentrat – rozpuść
- na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę, następnie dodaj marchewkę
- do podsmażonych warzyw wlej rozpuszczony bulion z koncentratem – wymieszaj i dopraw do smaku papryką chili i pieprzem czarnym
- podziel wszystko na porcje, polej sosem ZERO KALORII, makaron przypraw i zjedz obiadek 🙂
- smacznego
TIP 1: Ja dodałam warzywa sałata, cebula, pomidory, koperek – wszystko razem smakowało pysznie 🙂
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Polecane wpisy
![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2020/10/CIASTO-DYNIOWE2-600x400.jpg)
BEZGLUTENOWE CIASTO DYNIOWE Z KARMELIZOWANYM JABŁKIEM
2 września 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2020/03/gofr-tuńczyk-cukinia2-600x400.jpg)
CUKINIOWY GOFEREK Z TUŃCZYKIEM
2 września 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2019/09/proso-dynia-wino-e1568745883113-600x400.jpeg)
dynia na słodko
2 września 2024![](https://www.blog.alicjajanowicz.com/wp-content/uploads/2018/12/20181205_132910-01-e1544197242924-600x400.jpeg)
Aneta
W tej wersji to nawet mąż polubił rybę …mniam
Ewelina
Marchewka w tym przepisie jest pycha! <3
Emi
Jaką inną rybę można zastosować w przepisie?
alicjajanowicz
Dowolna chuda ryba np. mintaj.
Arletta
O matko! Jakie to dobre!!!