DESER JAGODOWO-MALINOWY Z AMARANTUSEM
SKŁADNIKI:
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 50 g KUP
- maliny mrożone 50 g
- jagody mrożone 50 g
- mleko migdałowe – niewielka ilość KUP
- jagody goi 20 g
- amarantus 25 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
- świeża melisa
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- odżywkę białkową zmieszaj z mlekiem migdałowym lub wodą w bardzo niewielkiej ilości
- dodaj mleczko kokosowe, jagody,maliny i wszystko zblenduj na gęstą masę
- przełóż do naczynia, posyp amarantusem i jagodami goi
- smacznego
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada cały przepis
Nikola Natkaniec
Jak smacznie ? ile to ma kcal? ?
Alicja Fitness Motivation
Wersja z 50 gramami mleczka kokosowego ma około 330 kalorii
Ania
Czy amarantus można zastąpić np płatkami jaglanymi? Chcę zrobić z tego koktajl 🙂