CZEKOLADOWE CIACHO BEZ PIECZENIA

Kochasz czekoladę ⁉️ Napisz jaka jest Twoja ulubiona 🙋‍♀️ … a potem zobacz ten przepis 😍
Spód zrobisz w 10 min, schładzasz w lodówce i gotowe

🔝#bezpieczenia #bezlaktozy #bezglutenu #MakroSięZgadza 💯

SKŁADNIKI:

• banan 120 g
• mleczko kokosowe z puszki (minimum 17%) 110 g KUP
• czekolada gorzka 85% 80 g
• granat 70 g
• proso ekspandowane 70 g KUP
• borówki 60 g
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 45 g KUP
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 3 łyżki KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• czekoladę rozpuść w kąpieli wodnej
• mleczko kokosowe, odżywkę i sos zero kalorii wymieszaj i połącz z prosem – najlepiej ręką
• do masy wlej rozpuszczoną czekoladę, wymieszaj dokładnie ręką, przełóż do tortownicy i odstaw do lodówki na 2-3 godziny
• podziel na 3 porcje, udekoruj owocami
• smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/3 przepisu

drukuj