BŁYSKAWICZNA FIT SZARLOTKA Z POLEWĄ CZEKOLADOWĄ
SKŁADNIKI:
- tortilla 60 g (1 szt.)
- jajko L 3 szt.
- jabłka 270 g
- mąka gryczana 20 g KUP
- przyprawa do ciast KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 60 g KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- na dnie tortownicy o średnicy 20 cm włóż tortillę (brzegi tortilli będą tworzyć boki tarty po upieczeniu)
- jabłka pokrój, przełóż na tortillę, posyp przyprawą
- do miski wbij jajka, dodaj mąkę, proszek do pieczenia, odżywkę białkową i wybrany sos ZERO KALORII – zblenduj
- powstałą masę wlej na jabłka, starając się by równomiernie je pokryła
- piecz w temperaturze 180°C
- polej sosem ZERO KALORII
- smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Aneta
A co z odżywką białkową? Jest podana w składnikach ale nie jest napisane co z nią zrobić.
alicjajanowicz
jest napisane w sposobie przygotowania
Magda
Alu ile czasu piec?
Asia
Jak długo musi się piec ciasto?
alicjajanowicz
Nigdy w żadnym przepisie nie podaję czasu pieczenia. Piekę do suchego patyczka – zawsze. Bardziej na oko, nigdy na czas. Ciasta z warzyw np dyniowe, cukiniowe, batatowe itd pieką się zawsze dłuzej. Czasami nawet ponad godzinę. Musisz kontrolować 🙂