BEZGLUTENOWE PLACUSZKI DYNIOWE

Co najbardziej lubię w jesieni⁉️ Jedzenie 😂😂

Znasz mnie już trochę i wiesz, że w mojej kuchni zawsze króluje to,

co sezonowe więc teraz na tapecie jest 🎃

W połączeniu z #orzechywłoskie smakuje jak ósmy cud świata ❤❤❤
#MakroSięZgadza 💯
#fitprzepis na ekspresowe✔ bezglutenowe✔ pysznie✔ i zdrowe✔ placuszki dyniowe

SKŁADNIKI:

puree z dyni 200 g KUP
jabłko 100 g
erytrytol 30 g KUP
białka jaj 105 g KUP
mąka ryżowa 60 g KUP
pasta z orzechów włoskich 30 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia – pół łyżeczki KUP
olej w sprayu KUP
przyprawa do dyni KUP
przyprawa do ciast KUP
cynamon KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

białka jaj ubij na sztywną pianę i dokładnie połącz z resztą składników
(poza jabłkiem)
placuszki smaż na patelni spryskanej olejem w sprayu
jabłko pokrój i podsmaż na patelni spryskanej olejem w sprayu
podziel na porcje, polej sosem zero kalorii
smacznego 🙂

TIP 1: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu