BEZGLUTENOWE CIASTO Z JABŁKAMI
🍏 🍎 Lubisz jabłka❓ Jeśli tak, to konieczne wypróbuj to ekspresowe fit ciacho 👌
Wyszło pyszne 😋 BTW próbowałaś już którejś z moich szarlotek❓
Na moim blogu jest kilka do wyboru i nie umiem zdecydować która najlepsza 😃🤔
SKŁADNIKI:
- jabłka 400 g
- jajko L 4 szt.
- mąka gryczana 150 g KUP
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 120 g KUP
- mąka ziemniaczana 50 g KUP
- erytrytol 50 g KUP
- masło ghee KWB 20 g KUP
- smakowa saszetka 1 szt. (smak dowolny) KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
- olej w sprayu KUP
- cynamon KUP
DODATEK:
- etrytrytol zmielony na pył – ilość dowolna. Możesz nim posypać wierzch upieczonego ciasta
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- połącz ze sobą mąkę gryczaną, ziemniaczaną, smakową saszetkę i proszek do pieczenia – dokładnie wymieszaj
- jajka wbij do miski – zblenduj, a następnie dodaj do nich suche składniki i sos ZERO KALORII – ponownie zblenduj całość
- jabłka pokrój w kostkę
- większą część jabłek dodaj do masy i wymieszaj łyżką
- foremkę spryskaj oleju w sprayu (boki również) i przełóż do niej masę
- pozostałe jabłka posiekaj na mniejsze kawałki i podsmaż na patelni spryskanej olejem w sprayu, wraz z erytrytolem i cynamonem
- podsmażone jabłka rozłóż na wierzchu ciasta i piecz w piekarniku w temp 180°C
- podziel na porcje
- smacznego 🙂
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
