Bezglutenowe ciasto marchewkowe

B20 W40 T20 ~ 420kcal

Sprawa jest prosta ➡️ wrzucasz wszystkie składniki do miski

✔ blendujesz ✔ pieczesz ✔ jesz 🤩

SKŁADNIKI:

marchewka 300 g
mleko migdałowe 250 g KUP
mąka jaglana 180 g KUP
pasta z orzechów laskowych 100 g KUP
etrytrytol 70 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 50 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 50 g KUP
jajko 1 szt.
bezglutenowy proszek do pieczenia 2 łyżeczki KUP
olej w sprayu KUP
przyprawa do ciast KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

marchewkę zetrzyj na tarce, a następnie połącz z resztą składników i zblenduj na gładki krem
blaszkę spryskaj olejem w sprayu – boki również
wlej masę do blaszki i piecz w temp 180°C do suchego patyczka
podziel na cztery porcje
smacznego 🙂

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/4 przepisu