AMARANTUS Z KIWI, BANANEM i MANDARYNKĄ

SKŁADNIKI:

• amarantus ekspandowany 30 g KUP
• kiwi 70 g
• mandarynka 50 g
• banan 100 g
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 25 g KUP
• cynamon KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• amarantus i odżywkę wsyp do miseczki – dolej małą ilość wody i wymieszaj
• owoce obierz ze skórki, dodaj do amarantusa i posyp cynamonem
• smacznego :-*

TIP 1: Ilość wody zależy od Ciebie (mój amarantus jest w konsystencji jak budyń).

TIP 2: Amarantus to mój ulubiony posiłek po treningu – błyskawiczny w przygotowaniu i pyszny – zresztą spróbuj sama 🙂

TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przyda cały przepis

drukuj

9 stycznia 2018

11

5