MAKARONOWA SAŁATKA Z DORSZEM I PIECZARKAMI

SKŁADNIKI:

makaron BEZGLUTENOWY ryżowy 110 g KUP
polędwica z dorsza 150 g
pieczarki – ilość dowolna
masło ghee KWB 15 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
cebula
pomidor
sałata
przyprawa do ryb KUP
sok z cytryny
sól himalajska KUP
przyprawa do makaronu KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
rybę zamarynuj w soku z cytryny i przyprawie do ryb, a następnie przełóż na blaszkę i upiecz w piekarniku 180°C
cebulę posiekaj, pozostałe warzywa pokrój
na patelni rozgrzej masło ghee, podsmaż cebulkę, następnie wrzuć pieczarki
ugotowany makaron, usmażona rybę, pokrojone warzywa i podsmażone pieczarki przełóż do jednej miski – dodaj sos ZERO KALORII (ilość dowolna) i przypraw
wymieszaj, podziel na porcję i zjedz
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu