PROTEINOWE PIANKI GRUSZKOWE
SKŁADNIKI:
- gruszki (obrane, bez gniazd nasiennych) 220 g
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 15 g KUP
- suszone daktyle 20 g KUP
- woda 25 g
- żelatyna 10 g
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- do gorącej wody 90°C wsyp żelatynę i mieszaj, aż całkowicie się rozpuści
- gruszki, daktyle, odżywkę białkową i rozpuszczoną żelatynę dokładnie zblenduj i przelej do sylikonowych foremek na muffinki
- odstaw do lodówki i poczekaj, aż zgęstnieją
- smacznego
TIP 1: Daktyle, których użyłam w przepisie są miękkie jak cukierki krówki. Nie było potrzeby wcześniejszego ich namaczania – dzięki temu zachowują cały swój smak i słodycz.
TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis
