ZIEMNIACZANE KLUCHY PAPRYKOWE + SAŁATKA
Lubisz ziemniaki⁉️ Zresztą co za pytanie 😂
a ziemniaki w formie aromatycznych kluseczek paprykowych to dopiero jest sztos 🌶
I CHCĘ ŻEBYŚ WIEDZIAŁA 🔔 ➡️ Od ziemniaków się nie tyje ⚠️ TO MIT 🚫
Przestań żyć w świecie fikcji i zacznij dietę traktować jak nowy, zdrowy styl życia,
który nie jest pasmem zakazów 🤦♀️ nakazów 😑 i głodu 😱
Dobry plan diety to taki który stosujesz z przyjemnością 💚 a kluski to przecież smak dzieciństwa ➡️
nie możemy z nich rezygnować 💕 To są pyszne ✔ syte ✔ szybkie w przygotowaniu 💨
i jestem pewna że będą smakować całej Twojej rodzinie 👨👩👦👦
SKŁADNIKI:
- ziemniaki 580 g (obrane!)
- mąka ziemniaczana 75 g
- papryka wędzona KUP
- oliwa z oliwek 40 g
- papryka chili
- sól himalajska KUP
- sałata
- pomidor
- papryka
- przyprawa do sałatek KUP
- cytryna
- przyprawa do ziemniaków KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- do świeżo ugotowanych ziemniaków dodaj przyprawy (DUŻO papryki wędzonej!! oraz przyprawę do ziemniaków)
- utłucz na puree i odstaw do całkowitego wystudzenia
- do garnka z zimnym puree paprykowym dodaj mąkę ziemniaczaną i dokładnie wyrób ciasto (spróbuj, czy nie trzeba doprawić)
- z ciasta rób zwarte kulki
- w dużym garnku zagotuj wodę z solą i partiami ugotuj kluchy
- warzywa pokrój
- z przyprawy sałatkowej, soku z cytryny i oliwy z oliwek zrób sos
- podziel wszystko na porcje i zjedz – najlepiej z rodzinką 🙂
- smacznego
TIP: Woda, w której będziesz gotować kluski mus być mocno posolona, inaczej kluchy się rozpadną.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Anastazja
Ile kalori ma jedna porcja
alicjajanowicz
makro podane jest pod przepisem 🙂
Anastazja
Ile kalori ma porcja
alicjajanowicz
makro podane jest pod przepisem 🙂
Natalia
Ile mniej więcej gotować kluski?
alicjajanowicz
od wypłynięcia około 2 minut