OMLET Z KARMELIZOWANYM JABŁKIEM

Jeśli wstałaś i masz ochotę na SZARLOTKĘ 😍

to znaczy że od marzeń dzięki Cię tylko 10 minut 🙌
Omlet z karmelizowanym jabłkiem to #zdroweśniadanie #bialkowotluszczowe

które rozwala system ❤ Fani szarlotki łączcie się 😉 to jest przepis dla Was 🙌

SKŁADNIKI:

jabłka 300 g
jajka L 3 szt.
mąka ryżowa 50 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP
masło ghee KWB 20 g KUP
erytrytol 50 g KUP
cynamon KUP
bezglutenowy proszek do pieczenia – pół łyżeczki KUP
opcjonalnie: sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

jabłka umyj i pokrój w kostkę
wszystkie jabłka wrzuć na patelnię, dodaj masło ghee i erytrytol – wszystko razem podsmaż, pod koniec smażenia dodaj cynamon
jajka wbij do miseczki, dodaj: mąkę, proszek do pieczenia i dokładnie zblenduj całość
gotową masę jajeczną wlej na patelnię z karmelizowanymi jabłkami, smaż pod przykryciem na małym ogniu
do odżywki białkowej wlej malutką ilość letniej wody i dokładnie wymieszaj (dość gęsta konsystencja)
gotowego omleta podziel na dwie porcje, polej na wierzchu polewą powstałą z odżywki
smacznego

TIP 1: Ja dodałam na wierzchu jeszcze dwie łyżeczki sosu ZERO KALORII, bo w niewielkiej ilości świetnie podbija smak karmelizowanego jabłka.

TIP 2: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 3: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu