DORSZ Z KASZĄ GRYCZANĄ I SURÓWKA Z KAPUSTY PEKIŃSKIEJ

Wiesz co najbardziej lubię w swojej diecie⁉️ Różnorodność 💚 smak 👌

i fakt, że rodzina i goście zawsze chcą dokładkę 😍

To mit, że dbając o swoje ciało musisz izolować się od otoczenia 🙈

robić zakupy spożywcze tylko dla siebie ☹

i wkurzać się że inni jedzą obiadek, a Ty wmuszasz w siebie kolejną porcję czegoś, co wcale Ci nie smakuje ✋

Tak nie ma wyglądać życie… a to co jesz, to przecież bardzo ważna jego część ✔

SKŁADNIKI:

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

rybę zamarynuj w soku z cytryny i przyprawie do ryb – odstaw na godzinę
zamarynowaną rybę włóż na blaszkę wyłożoną folią aluminiową i upiecz w piekarniku 180°C
kaszę gryczaną ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
oliwę z oliwek połącz z sokiem z cytryny i przypraw – u mnie szczypta erytrytolu zmielonego na pył, sól i czarny pieprz
warzywa pokrój zmieszaj z sosem i odstaw na chwile aż smaki się przegryzą
podziel na porcje i zjedz 🙂
smacznego

TIP: Czas pieczenia ryby zależny jest od grubości kawałków u mnie zawsze około 15-20 minut.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu