PROTEINOWY BUDYŃ Z BORÓWKAMI | Alicja Janowicz Fitness Motivation

fade

5823

post-template-default,single,single-post,postid-5823,single-format-standard,eltd-core-1.1.2,alicja janowicz blog 2018-ver-1.4,,eltd-smooth-page-transitions,ajax,eltd-blog-installed,page-template-blog-standard,eltd-header-standard,eltd-fixed-on-scroll,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-dropdown-default,wpb-js-composer js-comp-ver-6.9.0,vc_responsive

PROTEINOWY BUDYŃ Z BORÓWKAMI

#potreningu B20 W40 T0-10 ~ 280kcal

PROTEINOWY BUDYŃ Z BORÓWKAMI

SKŁADNIKI:

płatki jaglane 50 g KUP
borówki 40 g
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 20 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

płatki wsyp do miseczki, zalej wrzącą wodą i odstaw na chwilę
do namoczonych płatków wsyp odżywkę białkową i wymieszaj łyżką
małymi porcjami dolewaj wody, aż do uzyskania konsystencji budyniu, a następnie zblenduj i posyp borówkami
smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

#potreningu B20 W40 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis