AMARANTUS Z PRAŻONYM JABŁKIEM

 

#potreningu ➡️ amarantus z pieczonym 🍎 Kocham 💖

za smak i szybkość przygotowania 👌 A Ty co lubisz jeść po ćwiczeniach?
💛 może dasz się skusić i spróbujesz 😊

SKŁADNIKI:

• amarantus ekspandowany 50 g
• jabłko 200 g
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
• masło ghee KWB 5 g KUP
• erytrytol  20 g KUP
• cynamon KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• jabłko umyj i pokrój w kostkę
• na patelni rozgrzej masło ghee, wrzuć jabłko, wlej łyżkę wody, wsyp erytrytol i smaż, aż jabłko stanie się miękkie
• amarantus i odżywkę wsyp do miseczki, wlej niewielką ilość wody – wymieszaj (ja robię konsystencję budyniu)
• na wierzch amarantusa przełóż uprażone jabłko i posyp cynamonem
• smacznego

TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

#potreningu B30 W60 T0-10 – na posiłek przypada cały przepis