KURCZAK W CZARNEJ PANIERCE Z KASZĄ GRYCZANĄ I FASOLKĄ SZPARAGOWĄ

Fasolka szparagowa 💛 mówi że ten kurczak w czarnej panierce 🖤

na nią leci 💓 a ona czując jego zapach nie umie mu się oprzeć…

Ty też tak będziesz miała… 😁😂💓🙌

Zrób to zobaczysz 😉
#MakroSięZgadza 💯 #zdrowyobiad 🥗

SKŁADNIKI:

• kasza gryczana niepalona 90 g KUP
• pierś z kurczaka 150 g
• fasolka szparagowa 380 g (poza sezonem użyj mrożonej)
• masło ghee KWB 35 g KUP
• pomidorki koktajlowe
• czarnuszka
• sól himalajska KUP
• natka pietruszki
• przyprawa do pomidorów KUP
• przyprawa do kurczaka KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• kaszę i fasolkę ugotuj w wodzie z solą
• czarnuszkę (2 łyżki) i szczyptę soli zetrzyj na pył
• mięso pokrój w paski, przypraw, panieruj w utartej czarnuszce i usmaż na połowie porcji masła
• do ugotowanej kaszy dodaj drugą część masła, pokrojoną natkę pietruszki i przyprawione pomidorki koktajlowe
• podziel wszystko na dwie porcje i zjedz
• smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu