ZIELONY KREM Z OGÓRKA, JABŁKA I AWOKADO Z EKSPRESOWĄ BUŁECZKĄ JAGLANĄ

SKŁADNIKI ZIELONY KREM:

• awokado ok. 140 g
• jabłko 140 g
• ogórek 230 g
• cytryna
• imbir
• kurkuma
• sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• awokado i ogórka  zblenduj
• jabłko pokrój w drobną kostkę
• dodaj do smaku sól, imbir, kurkumę, łyżkę soku z cytryny i pokrojone jabłko – wymieszaj i podziel na porcje

SKŁADNIKI NA BUŁECZKI:

• płatki jaglane 80 g KUP
• len mielony 20 g KUP
• proszek do pieczenia bezglutenowy – łyżeczka KUP
• sól himalajska KUP
• woda 100 ml
• czosnek niedźwiedzi
• czarnuszka
• pieprz mielony
• papryka w proszku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• połącz wszystkie składniki suche i dokładnie wymieszaj
• zalej odmierzoną ilością zimnej wody i dokładnie wymieszaj
• rękoma uformuj dwie bułeczki, połóż na talerzyk i wstaw do mikrofali na 3 minuty na pełna moc
• smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada pół kremu i jedna bułeczka

drukuj