PROTEINOWE PALUSZKI Z MASŁA ORZECHOWEGO

Paluszki z masła orzechowego 💛💛 śniadania BT w takim wydaniu chyba lepsze,

niż buła z serem albo drożdżówka, co 😎⁉

MYŚL NA DZIŚ 🔜 Kobiecość, to nie tylko powierzchowność.

KOBIECOŚĆ zaczyna się od Twoich myśli o sobie samej 👑

SKŁADNIKI:

• olej kokosowy 20 g
• pasta z nerkowców 75 g KUP
• woda 1 łyżka
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
• 2 kostki gorzkiej czekolady 85%

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• olej kokosowy i masło orzechowe rozgrzej aż będą płynne
• dodaj wodę, odzywkę i dokładnie zblenduj
• gotową masę przełóż do płaskiego pojemniczka wyłożonego folią spożywczą i odstaw na minimum 3 godziny w chłodne miejsce
• pokrój na porcje, posyp startą czekoladą i zjedz 🙂
• smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle ile wyznaczyłam w przepisie.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/2 przepisu

*za przepiękne zdjęcie paluszków orzechowych dziękuję Sarze Wysokińskiej 🙂