CUKINIOWE PLACUSZKI Z SOSEM
Placki ziemniaczane są dobre 👌… ale te z cukinii z sosem greckim,
który nie zawiera kalorii to jest dopiero sztos 💛
kto już próbował, to wie o czym mówię 😊
SKŁADNIKI:
- cukinia 450 g
- jajka L 3 szt.
- cebula
- mąka jaglana 55 g KUP
- skrobia ziemniaczana 35 g
- czosnek niedźwiedzi
- zielony koperek
- sól himalajska KUP
- pieprz
- olej w sprayu KUP
SKŁADNIKI NA SOS:
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- cukinię umyj i zetrzyj na tarce, posól i odstaw
- cebulę drobno posiekaj
- koperek pokrój
- cukinię bardzo dokładnie odsącz z wody – (wyciśnij!!)
- do cukinii dodaj jajka, mąkę, skrobię, czosnek, cebulkę, koperek i sól
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, rozgrzej i zmniejsz gaz
- usmaż placki
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA SOSU:
- sos ZERO KALORII połącz z przyprawą i kilkoma kroplami soku z cytryny – sosu możesz zjeść ile chcesz jest pyszny <3 i nie zawiera kalorii
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Laura
Czy mąkę jaglana można zamienić na gryczana, kukurydziana lub ryżowa? 😊
alicjajanowicz
Pewnie 🙂
Ilona
Ale to jest przepyszne 😁 juz wiem co będzie jedzone przez lato 😅 Alicjo szacunek za Twoje pyszne i jakże proste przepisy.
alicjajanowicz
Bardzo się cieszę, że Ci smakują 🩷Na blogu znajdziesz więcej, takich smacznych i prostych przepisów i nie wahaj się ich użyć 😉
Dominika
Pychaaaa
Edyta
Placuszki mega…gorąco polecam
alicjajanowicz
Cieszę się, że smakują 🥰 Wypróbuj także inne przepisy i dawaj znać, jak Ci smakują. Jest w czym wybierać, więc nuda na talerzu i w kuchni Ci nie grozi 😊