JAJKA Z MAKRELĄ

Jaki #poniedziałek taki cały tydzień ✌ Za oknami kolor 🌼🏵🌹

na talerzu też 💚 Uwielbiam połączenie szybkiego dania z mega smakiem 💚

Tym razem jajka i pasta z makreli 🐟

#yummy 👌 #milegodnia 😚😚😚

   

SKŁADNIKI:

• białka jaj 175 g (białka z 5 całych jaj)
• wędzona makrela 100 g
• majonez np. Winiary 30 g
• szczypiorek
• pomidor 2 szt.
  
• sól himalajska KUP
• pieprz
  
• przyprawa do pomidorów KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• ugotować jajka na twardo
• makrelę posiekać bardzo drobniutko,  dodać pokrojone w drobną kostkę pomidory i szczypiorek
• wszystkie składniki dobrze utrzeć, doprawić pieprzem, solą, przyprawą do pomidorów
  
• z jajek wydrążyć żółtka i nałożyć do nich przygotowaną  pastę
• smacznego

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada pół przepisu