PROTEINOWA MUFFINKA Z MLECZKIEM KOKOSOWYM
Idealne śniadanie to takie, które grzecznie czeka w lodówce…
otwierasz… jesz i myślisz 💭 „to jest raj” 💛💛💛
Idealna opcja białkowo – tłuszczowa dla wszystkich,
którzy już nie mogę patrzeć na jajka i omlety 🔜 no bo ile można 😉
Moje pytanie… kto chce⁉ Oczywiście tylko przepis, bo muffinki nie oddam 😎
Poświęcisz pięć minut i sama taka wyczarujesz 🍮 100% fit 👌
SKŁADNIKI:
- mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 200 g KUP
- odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 40 g KUP
- olej kokosowy 15 g
- gorzka czekolada 85% 20 g
- truskawki 100 g
- mleczko kokosowe zblenduj z odżywką białkową i olejem kokosowym
- gotowy krem przełóż do silikonowej foremki do muffinek i posyp tartą gorzką czekoladą
- odstaw do lodówki na 8-10 godzin
- podawaj z truskawkami
- smacznego
TIP: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
