KURCZAK PO TAJSKU
SKŁADNIKI:
- ryż 100 g
- piersi kurczaka 120 g
- orzechy nerkowca 40 g
- masło ghee KWB 20 g KUP
- cebula pokrojona w pióra
- ząbki czosnku, posiekane
- małe pieczarki – pokrojone
- czerwona papryka pokrojona na paski
- zielona papryka pokrojona na paski
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- przyprawa do drobiu KUP
- kurczaka pokrój, wymieszaj z przyprawami i odstaw do lodówki na 40 minut
- na patelni rozgrzej połowę masła, dodaj orzechy nerkowca i poczekaj, aż się zrumienia
- orzechy ściągnij i odstaw na bok
- na patelnie wrzuć kurczaka i usmaż
- na świeżą patelnie wrzuć pozostałe masło ghee, cebulę i czosnek – smaż około 2 minuty
- dodaj paprykę i pieczarki i smaż około 2-3 minut
- dodaj sos ZERO KALORII i kurczaka, podgrzej wszystko razem i wymieszaj
- na koniec dodaj orzechy nerkowca
- podawaj z ryżem
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu
Magda
czym mozna zastapic sos ostrygowy albo mozna go pominac?
alicjajanowicz
Możesz go pominąć 🙂
Magdalena
To danie na stałe zagości u mnie w kuchni. Byłam ciekawa co wyjdzie z tych składników. Nigdy wcześnie nie używałam sosu ostrygowego! Jak dla mnie smakowo – strzał w 10-tkę! Myślałam, że będę miała na 2 porcje jak zrobiłam ale domownicy zjedli wszystko razem ze mną 😉 Polecam!!!
alicjajanowicz
Bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂
Ania
Obiadek przeepyszny i sycący ! 🙂 Polecam !! 🙂
alicjajanowicz
bardzo się ciesze że Ci smakuje 🙂
Beata
To jest przepyszne 😍
Dominika J
Przepyszne 😋