EKSPRESOWA TARTA Z WARZYWAMI
SKŁADNIKI:
- tortilla 60 g (1 szt.)
- jajko L 2 szt.
- masło ghee KWB 5 g KUP
- mąka gryczana 10 g KUP
- pieczarki
- cebula
- papryka
- woda 20 g
- przyprawa meksykańska KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia KUP
- sól himalajska 1 łyżeczka KUP
- dip ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- na dnie tortownicy o średnicy 20 cm włóż tortillę (brzegi tortilli będą tworzyć boki tarty po upieczeniu)
- warzywa pokrój, podsmaż na maśle ghee, przypraw i przełóż na tortillę
- do miski wbij jajka, dodaj mąkę, proszek do pieczenia, sól i wodę – zblenduj i wlej na warzywa
- piecz w temp. 180°C
- posmaruj wybranym dipem ZERO KALORII
- smacznego 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Natalia
Uwielbiam ten przepis, pomysł z tortillą ułatwia robienie obiadów, w dodatku nie tak łatwo się nią znudzić bo składniki łatwo zmienić i od razu zmienia się smak 😬