KETO GOFRY Z MĄKI MIGDAŁOWEJ

🧇 Co powiesz na #bialkowotluszczowe KETO GOFRY❓ Takie śniadanie na diecie, chyba brzmi całkiem dobrze, prawda❓

SKŁADNIKI:

• jajka L 5 szt.
• mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 100 g KUP
• erytrytol 70 g KUP
• mąka migdałowa 50 g KUP
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 30 g KUP
• len mielony 10 g KUP
• bezglutenowy proszek do pieczenia – jedna czubata łyżeczka KUP
• olej w sprayu KUP

DODATKI:

• COCO DREAM 110 g KUP
• sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) – ilość dowolna KUP

https://www.youtube.com/watch?v=Oq558zvz09s

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• wszystkie składniki na gofry (oprócz oleju w sprayu) przełóż do miski i zblenduj
• gotową masę odstaw na około 10 minut
• gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu, wlej porcję ciasta i piecz gofry na złoto
• gofry polej sosem ZERO KALORII i wyznaczoną ilością COCO DREAM
• podziel na porcje
• smacznego 🙂

TIP 1: Przed nałożeniem kolejnej porcji ciasta spryskaj gofrownicę olejem w sprayu.

TIP 2: Gofry z tego przepisu są jeszcze lepsze na zimno.

TIP 3: Wystarczy, że położysz opakowanie coco dream na kaloryfer i jego konsystencja będzie bardziej płynna.

TIP 4: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 5: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T30 – na posiłek przypada 1/4 przepisu