BEZGLUTENOWE CIASTO DYNIOWE Z KARMELIZOWANYM JABŁKIEM

Dzisiaj zrobiłam bezglutenowe ciasto dyniowe z karmelizowanym jabłkiem 🍏

Ciacho nie zawiera glutenu ✔ laktozy ✔ i cukru ✔

Przygotujesz je w 3 minuty, upieczesz i zjesz z kim chcesz ❣ Dobry plan❓ Kiedy robisz ❓

SKŁADNIKI:

CIASTO

• puree z dyni 600 g KUP
• jajko L 2 szt.
• mąka ryżowa 150 g KUP
• erytrytol 120 g KUP
• odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 80 g KUP
• mąka jaglana 75 g KUP
• masło ghee KWB 45 g KUP
• bezglutenowy proszek do pieczenia 1 łyżeczka KUP
• olej w sprayu KUP

 

KARMELIZOWANE JABŁKA

• • jabłko 300 g
  • erytrytol 20 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

• jabłka pokrój w kostkę
• patelnię spryskaj olejem w sprayu i upraż na niej jabłka, wraz z erytrytolem (20 g)
• wszystkie składniki na ciasto połącz i dokładnie zblenduj na gładki krem
• blaszkę do ciasta spryskaj olejem w sprayu, wlej do niej ciasto, na wierzchu rozłóż prażone jabłka, posyp herbatką o smaku szarlotki – lekko wciśnij dodatki w ciasto
• piecz w piekarniku 180°C do suchego patyczka
• podziel na porcję
• smacznego 🙂

TIP 1: Gotowe ciasto możesz posypać zmielonym erytrytolem – to najzdrowszy zamiennik cukru i na dodatek nie zawiera kalorii.

TIP 2: Ja tuż przed jedzeniem polałam ciasto sosem ZERO KALORII o smaku słony karmel – istny sztos <3 KLIK

TIP 3: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

 

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T10 – na posiłek przypada 1/6 przepisu

 

drukuj

2 września 2024

22

10

ciastodyniowe dynia dyniahokkaido dyniowe jabłko