PULPECIKI Z INDYKA Z WARZYWAMI

B20 W40 T20 ~ 420kcal

Zdradzę Ci skrzętnie skrywaną tajemnice diety cud 💥

Jesz co popadnie, byle fit w nazwie i czekasz na cud 🙄

Tylko bądź cierpliwa… to potrwa 🙈 Masz już za sobą takie doświadczenie❓

Warto było tak się męczyć dla chwilowego spadku wagi❓

SKŁADNIKI:

ziemniaki 430 g
bób 180 g
mielony filet z indyka 100 g
masło ghee KWB 40 g KUP
papryka czerwona
cebula
seler naciowy
szczypiorek
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
przyprawa do grilla KUP
przyprawa do drobiu KUP
sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
bób ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
mięso dopraw wszystkimi przyprawami i połącz z posiekaną cebulką i papryką – uformuj zwarte kuleczki
na patelni rozgrzej masło ghee, obsmaż pulpeciki z obu stron, zmniejsz gaz, przykryj pokrywką i duś pod przykryciem (w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody)
podziel wszystko na porcje, polej sosem
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu