KURCZAK W SOSIE NERKOWCOWO – SZPINAKOWYM
SKŁADNIKI:
- pierś z kurczaka 100 g
- makaron ryżowy 80 g KUP
- pasta z orzechów nerkowca 80 g KUP
- szpinak
- przyprawa do kurczaka KUP
- przyprawa do grilla KUP
- limonka
- chili w proszku
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- sól himalajska KUP
- olej w sprayu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- makaron ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
- patelnię spryskaj olejem w sprayu, dodaj kurczaka, przyprawy, sok z limonki – usmaż
- do blendera dodaj szpinak, pastę z orzechów nerkowca, sok z limonki, chili, sól i sos ZERO KALORII do smaku – zblenduj
- wymieszaj wszystkie składniki, podziel na porcje
- smacznego 🙂
TIP 1: Wszystkie pasty orzechowe (kawową, włoską, laskową, nerkowcową, migdałową i fitellę) możesz stosować zamiennie – ilość nie ulega zmianie. Zawsze użyj tyle, ile wyznaczyłam w przepisie.
TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Ulka
Dziś sobie przygotowałam – pycha 🙂 Zdrowo i smacznie.
Ula
chyba mój ulubiony przepis, serio ;D