PUREE Z ZIEMNIAKÓW + PIECZONE KOTLECIKI Z INDYKA
Tak wygląda obiad na mojej diecie 😋
Jak go oceniasz w skali od 1 do 10❓Zjadłabyś❓🙃
Przepis jak zwykle prosty ✔ szybki 💨 i będzie smakował całej rodzince 👨👩👧👧
SKŁADNIKI:
- ziemniaki 600 g
- filet z indyka 200 g
- jajko M 1 szt.
- marchew 75 g
- mąka gryczana 20 g KUP
- masło ghee KWB 20 g KUP
- ogórek kiszony
- pomidor
- szczypiorek
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- kurkuma
- przyprawa do sałatek KUP
- przyprawa do mięs pieczonych KUP
- olej w sprayu KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- marchewkę zetrzyj na tarce, mięso pokrój na kawałeczki, dopraw, dodaj jajko i mąkę – wymieszaj ręką i uformuj kotleciki
- blaszkę spryskaj olejem w sprayu, ułóż na niej kotleciki i piecz w piekarniku w temp 180°C
- ziemniaki ugotuj, odcedź, dodaj masło ghee i kurkumę – zrób puree
- podziel na porcje, polej sosem ZERO KALORII, posyp przyprawami i zjedz z warzywami
- smacznego
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
