CUKINIOWY GOFEREK Z TUŃCZYKIEM
Uwielbiam przemycać warzywa w sposób nieoczywisty 💚
Był budyń z kalafiora ✔ ciasto z brokuła 🥦
krem z batata i… oj dużo tego było 🤩 Dziś przeszedł czas na gofra z cukinii 🧇
I to nie takiego zwykłego 😁 Z dwóch chrupiacych goferków zrobiłam kanapkę 🥪
Mam nadzieję że wypróbujesz ten przepis… bo warto 😋
SKŁADNIKI:
GOFRY
- cukinia 290 g
- mąka ryżowa 35 g KUP
- masło ghee KWB 5 g KUP
- jajko L 1 szt.
- przyprawa do sałatek KUP
- sól himalajska KUP
- bezglutenowy proszek do pieczenia KUP
- papryka wędzona KUP
DODATKI
- tuńczyk w sosie własnym 50 g
- sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
- mix sałat
- ogórek
- pomidorki koktajlowe
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- cukinię zetrzyj na średnich oczkach i odciśnij rękoma z wody
- wszystkie składniki na gofry przełóż do miski i dokładnie wymieszaj – w razie potrzeby dodaj minimalną ilość wody
- gofrownicę rozgrzej na maxa, spryskaj olejem w sprayu i upiecz gofry – czas pieczenia zależy od mocy gofrownicy
- wyjmij upieczone gofry na talerz, żeby odparowały
- udekoruj dodatkami, polej sosem ZERO KALORII
- smacznego 🙂
TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
Malgorzata
super
Sandra
Jeden z moich ulubionych goferkow!!!
Dominika Janeczko
Robię kolejny raz-są przepyszne 😋❤️
Ola
Uwielbiam, przed dieta też je jadłam, ale ilość dla mnie za duża! 3 jaja i tyle łososia 🙉
alicjajanowicz
Na początku diety to normalne i może się zdarzyć, że nie będziesz w stanie zjeść całej porcji, ale z czasem metabolizm się rozkręca i zjedzenie całego posiłku nie będzie dla Ciebie problemem 😊 Cieszę się, że korzystasz z mojej diety i mam nadzieję, że za jakiś czas pochwalisz mi się jej efektami 🤩
Karolina
Pychota 😍
alicjajanowicz
Ale miło 🥹 Koniecznie wypróbuj także moje słodkie propozycje gofrów. Szybciej je wyszukasz, wpisując w wyszukiwarce na blogu słowo kluczowe np. właśnie: gofry
Ps Pamiętaj, że na blogu jest także zakładka „zdrowa jesień”, a w niej przepisy idealne na aktualną porę roku. Smacznego i czekam na kolejne wieści od Ciebie 🫶