Ziemniaki z duszoną cukinią i jajkiem

SKŁADNIKI:

ziemniaki 400 g
cukinia 350 g
jajko L – 4 szt.
masło ghee KWB – do smażenia jaj 15 g KUP
koperek
olej w sprayu KUP
przyprawa do jaj KUP
przyprawa meksykańska KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) KUP
sól himalajska KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

ziemniaki ugotuj w wodzie z dodatkiem soli
cukinię i cebulę pokrój
patelnię spryskaj olejem w sprayu, podsmaż pokrojoną cukinię, wlej małą ilość wody, przypraw przyprawami i dwiema łyżkami sosu ZERO KALORII – zmniejsz gaz i duś pod przykryciem
na tej samej patelni usmaż jajka – na samym początku dołóż do nich posiekaną cebulkę, przypraw solą
podziel wszystko na porcje, posyp koperkiem
smacznego 🙂

TIP: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W40 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu