
BEZGLUTENOWE PIEROGI Z KAPUSTĄ I GRZYBAMI
SKŁADNIKI:
CIASTO:
- sucha kasza jaglana 50 g
- mąka ryżowa 100 g KUP
- mąka ziemniaczana 40 g
- len mielony 40 g KUP
- woda gorąca 200 ml
- olej rzepakowy 20 g
- sól himalajska 1 łyżeczka KUP
- mąka gryczana do podsypywania KUP
FARSZ:
- kiszona kapusta 200 g
- suszone grzyby 60 g
- cebula duża 1 szt.
- listki laurowe 3 szt.
- ziarenka ziela angielskiego 3 szt.
- sól himalajska KUP
- pieprz
- masło ghee KWB 10 g KUP
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA FARSZU:
- grzyby namocz w gorącej wodzie na całą noc – rano odcedź z wody i dodaj do kapusty
- kapustę ugotuj wraz z grzybami do miękkości w małej ilości wody z dodatkiem listków laurowych i ziela angielskiego (około 30-40 minut) odcedź z wody i wystudź
- przestudzoną kapustę z grzybami drobno pokrój – ziele angielskie i listki laurowe wyrzuć
- cebulkę pokrój na drobną kostkę i podsmaż na maśle – dodaj pozostały farsz, przypraw solą i świeżo mielonym pieprzem, zamieszaj dokładnie i podsmażaj około minuty
- gotowy farsz ostudź
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA CIASTA I PIEROGÓW:
- kaszę jaglaną ugotuj wg przepisu na opakowaniu
- do miski przesiej mąkę ryżową i ziemniaczaną – dodaj ugotowaną kaszę jaglaną, len mielony, olej, sól i gorącą wodę – zblenduj na gładką masę (będzie gęsta i klejąca)
- po wyrobieniu odstaw na 5-7 minut
- blat, na którym będziesz wyrabiać ciasto posyp mąką gryczaną i wyrabiaj ciasto ręcznie – mąkę podsypuj małymi porcjami i wyrabiaj ciasto, aż przestanie się kleić i będzie sprężyste
- gotowe ciasto podziel nożem na dwie porcje – pierwszą z nich rozwałkuj na cienki placek
- szklanką wytnij krążki z ciasta, na środek każdego nałóż małą ilość farszu, złóż gotowy krążek na pół i zlepiaj pierożki (ja użyłam do tego plastikowej nasadki dolepienia pierogów – bardzo ułatwia sprawę) ale możesz zrobić to również widelcem
- gotowe pierogi układaj tak, żeby nie stykały się ze sobą
- w garnku zagotuj wodę
- pierogi wrzucaj małymi partiami na GOTUJĄCĄ się wodę z dodatkiem SOLI I OLEJU (ja gotowałam po 5 sztuk)
- zaraz po wrzuceniu całej porcji zamieszaj delikatnie łyżką żeby nie przylepiły się do dna
- poczekaj aż wypłyną, zmniejsz gaz i gotuj dwie minuty – wyjmuj delikatnie
- ugotuj wszystkie pierogi i to tak samo przygotuj pozostałą cześć ciasta
- wodę do gotowania pierogów zmień na świeżą przy gotowaniu drugiej partii pierogów
- smacznego
ŚWIĘTA CORAZ BLIŻEJ 🙂 🙂 🙂
Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:
B0-10 W40 T10 – na posiłek przypada 1/5 przepisu