OMLET BOUNTY

B20 W0-10 T20 ~ 280kcal KETO ŚNIADANIA KETO

Czy powrót do czystej michy po tłustym czwartku jest ciężki⁉️

Nie, pod warunkiem że lubisz to, co jesz każdego dnia 😋

Co powiesz na bounty 🥥🤔⁉️

SKŁADNIKI:

OMLET

białka jaj 240 g KUP
erytrytol 30 g KUP
mąka kokosowa 20 g KUP
odżywka białkowa BEZ LAKTOZY (wybierz swój smak) 10 g KUP
olej w sprayu KUP

POLEWA

czekolada gorzka 85% 30 g
mleczko kokosowe z puszki (minimum 17% tłuszczu) 30 g KUP
sos ZERO KALORII (wybierz swój smak) 2 łyżki KUP
płatki kokosowe 30 g KUP

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

wszystkie składniki omleta przełóż do shakera i wstrząsaj, aż się połączą
patelnię spryskaj olejem w sprayu (boki również) i rozgrzej
na rozgrzaną patelni wylej miksturę, zmniejsz gaz na minimalny, i przykryj pokrywką
cierpliwie czekaj, aż omlet zetnie się z wierzchu – nie przewracaj go na drugą stronę!
w małym garnuszku rozgrzej mleczko kokosowe, zmniejsz gaz, dodaj czekoladę i cały czas mieszając poczekaj, aż się rozpuści
wyłącz gaz, dodaj sos ZERO KALORII, zamieszaj i polej omleta, a następnie posyp po wierzchu płatkami kokosowymi
podziel na porcje i zjedz 🙂
smacznego

TIP 1: Odżywka, którą używam w przepisach nie zawiera laktozy. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

TIP 2: Sosy zero kalorii możesz stosować do wszystkich dań, nawet tych, które nie zawierają go w składzie. Masz kilka smaków do wyboru. Dzięki temu ten sam posiłek może zawsze smakować trochę inaczej.

Rozkład makroskładników dla moich podopiecznych:

B20 W0-10 T20 – na posiłek przypada 1/2 przepisu